国旗讲话稿（通用12篇）
国旗讲话稿 篇1
亲爱的老师和同学们：
大家好！
“诚信友爱”体现了社会主义核心价值观在个体层面的基本规范和要求。这一主题继承了中华民族的传统美德，紧密遵循核心价值体系，具有鲜明的时代特征。其文字表达简单通俗，内涵丰富，实用性强。
诚信的实际要求：
老老实实工作。诚信不仅仅是一个简单的守合同、履行合同的问题，更是一个劳动创造的态度和道德问题。如果说劳动创造了世界，那么只有诚实的劳动才能创造出一个可以提高人们生活质量，增强人们幸福感的美好世界。
对别人和自己都要真诚。诚实要求人实事求是，不欺骗别人，不欺骗自己，反对虚伪和欺骗。因此，诚实是忠于自己内心、诚实和信守承诺的态度和行为。
遵守诺言和协议。诚信要求人们信守承诺和合同，反对失信和失信。这里所说的承诺和协议，不仅包括人们自己的承诺所产生的具体权利和义务，还包括国家法律、法规、法令、规章制度等规定的普遍权利和义务。
谦虚的敬礼，互相帮助，互相帮助。也就是说，在工作生活中，我们不推崇能力，不削减善良，先人后己，低调做人。面对品德高尚、素质过硬的人，一定要虚心学习，善于思奇；面对别人的缺点和不足，我们应该把自己放在考虑和包容之中，真诚地提醒和帮助。
志同道合，携手奋进。兴趣相投的人之间往往会产生友好的感情，所以人们常说“同志是朋友”，“没有共同的事业就没有共同的事业”。
珍惜资源，爱护自然。人类不仅生活在群体和社会中，也生活在天、地、自然中。人在自身的生存和发展中，不仅要与他人和社会打交道，还要与自然打交道。
以上是我对“诚信友爱”四字主题的理解，我也把它作为我工作的标杆，时刻牢记在心。无论作为媒体人还是志愿者，它都是指引我们走上正确道路的灯塔。只有积极号召和团结身边的人按照四字主题开展工作，我认为实现全面小康，搞好精神文明建设，已经不远了。
我的演讲结束了，谢谢！
国旗讲话稿 篇2
短暂的寒假结束了，新的学期开始了。回忆二十来天的假期，你是否有值得回味的事情和经历呢?我想，不同的人肯定有不同的收获和感受。有的同学收获的胡吃海睡，做的是低头追剧一族，并且生活的节奏全部被打乱该睡的时候不睡，该起的时候不起，该吃的时候不吃;而有的同学选择了认真完成寒假作业之余适当放松;有的同学选择了放下包袱，在旅途中放松身心，增长见识;也有的同学撇开喧嚣纷扰，选择了一本好书，与伟大的心灵对话，让自己的精神旅行;有的同学会利用丰富的网络资源来强化自己的薄弱学科，实现弯道超越;还有的同学会和自己的良师益友促膝谈心，获取前进的动力，感悟人生的真谛!规划不同，过法不同，寒假对于我们的意义就不同。有的同学可能难以理解，假期有必要这么拼，这么苦，这么累吗?我的回答是大有必要。
20xx年热播了一部电视剧，叫《芈月传》， 芈月作为一个女人吃了多少的苦头，付出了多大的代价才登上权力之巅，奠定秦国一统六合的基业!而作为主演孙俪成为荧屏霸主何尝不是如此呢? 孙俪面对媒体采访时这样说道：除了《玉观音》后歇了三个月，十年来，我几乎再没有休息过一天，这比小时候练舞，比在部队里种地、赶猪、掏阴沟要累得多。她十年的付出，换来的身价暴涨，拍摄《玉观音》时，片酬为5000元一集，《甄嬛传》时30万一集，《芈月传》时片酬涨到了85万出道10年身价暴涨了170倍。需要知道的是这十年孙俪没休息过一天。在完全可以拼颜值的时代，孙俪却在拼实力，拼吃苦精神。人生有两条道路可以选择，要么向孙俪那样吃苦十年，精彩五十年;要么安逸十年，吃苦五十年。
2、做一个会学习的人。一个人成就有大小，水平有高低，决定这一切的因素有很多，但最根本的是学习能力。同学们、老师们，这是一个时刻都发生变化的时代，也是一个充满竞争的时代!适应时代的的唯一途径，那就是不断的提高我们的学习能力。学习不能偷懒，一靠积累，二靠思考，综合起来，才有了创造。但是第一步是积累，积累说白了就是抓紧时间读书。一边读书，一边思考，让自己的大脑活跃起来，丰富起来。只有不断地学习，才能发觉自己的不足;只有在不断的学习中发现、研究和解决难题，才能使自己更加明智起来。学习是件苦事，需要努力，需要有克服困难的意志，有战胜懒惰的勇气。但学习更是一件快乐的事：在学习中解除了迷惑，在学习中增长了见识，在学习中获取了更多的信息，让视野更开阔，让思路更敏捷，让心灵更充实。更重要的是，只有不断的学习，才能实现自己的人生理想。
3.做一个有良好习惯的人。习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度，行为方式。习惯具有很强的惯性，象转动的车轮一样。人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。可见习惯的力量不经意会影响人的一生。为了帮助大家养成良好的行为习惯，拥有更好的生活品质，我校的行为习惯教育突出六个导向，即进取导向、责任导向、礼让导向、互助导向、勤俭导向和品味导向。例如，班级标准化建设和宿舍个性化建设，既统一标准，整齐有致，又凸显创意，彰显个性，无时无刻不在潜移默化着同学们对于生活品味的追求。但良好的习惯必然是在有意识的训练中形成，不允许也不可能在无意识中自发的形成，这是好习惯与不良习惯的根本区别。好习惯你一生都享用不完它的利息，坏毛病你一生都还不清它的债务。同学们我们要为我们的幸福人生不断储蓄良好的习惯。
同学们，时光如梭，希望大家百倍珍惜时间，牢记行为准则，加强品德修养，刻苦学习知识，为人生镀上一个辉煌印记!我和我的同事们，将以更加勤奋的工作态度，更加精湛的业务能力，更加出色的教学业绩，始终在为实现你们的人生梦想而努力，我们将俯下身子倾听你们的心声，我们将扶着你们的手、支着你们的肩，相信你们、欣赏你们、鼓励你们，帮助你们成就美好的明天!
国旗讲话稿 篇3
老师们、同学们：
早上好！今天我讲话的题目是《轻声细语，安分守己，文明做人》。
一、讲文明。记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易做起来难。我们要经常性地思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人。”做怎样的人，一百个人会有一百种答案，但在每一个答案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个文明的人。
文明是什么？文明是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是平时与人相处时的亲切，是见到师长时的问早问好，是不小心撞到对方时的一声“对不起”，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人随地吐痰时的主动制止……文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。
做文明之人，就要会用文明语，做文明事。再简单地讲就是要懂礼貌，明事理。中国素有“礼仪之邦”之称，礼貌待人是中华民族的传统美德。生活在幸福时代的我们，如果不能继承和发扬这种优良传统，就不能真正做一个快乐的人。 “良言入耳三冬暖，恶语伤人六月寒”，这句俗话大家要记住。文明礼貌是最容易做到的事，同时也是生活里最重要的事，它比最高的智慧、比一切的学问都重要。礼貌经常可以替代最珍贵的感情。
同学们，让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的生活处处开满文明之花！祝愿我们自己一步步地迈向文明！
二、要讲卫生。不乱丢纸屑等垃圾，校园内见到纸屑要主动扔到垃圾桶里，不随地乱扔。要爱护校园和班级里的环境，经常保持地面、墙面和课桌椅的整洁。要讲究个人卫生，不在地上乱滚、乱爬。
三、要讲纪律。听到上课铃声及时进教室，安静等待老师上课，不影响别人上课；上课听从老师的教导，有组织的开展学习活动，进音乐教室、自然教室、多媒体教室上课脚步要轻，以免影响教学班上课；同学们下课到操场上活动不奔跑，不追逐、不打闹；上下楼梯慢慢行，靠右走，不推拉；上学路上不闯红灯，不乱穿马路。乘坐接送车的学生要团结友爱，上车有秩序，途中听从驾驶员的教导。
四、要爱学习。上课积极动脑，国旗下讲话稿认真上好每堂，认真做好每次作业，写好每个字，不懂的问题要及时请教同学和老师，要多看课外书，自觉诵读经典，丰富自己的知识。
五、要爱公物。不在课桌上乱涂、乱画、乱刻，小心开、关门窗，不损坏学校的一切公物。借别人的东西按时归还。
六、要爱书本。书本是我们学生学习的工具，要爱护它，小心地使用它，做到不损坏、不涂画、不卷角、不遗失。
七、要爱绿化。我们每位同学一定要保护花草树木，不要摘花折枝。
国旗讲话稿 篇4
同学们、老师们：
上午好！
刚才学生处组织了我们新学年第一次的消防疏散演练。通过演练同学们熟悉了疏散逃生线路，进一步掌握了防火、防窒息的技巧。当然我们一定要牢记，最重要的就是不让火灾发生！
我们应该知道，引发火灾有三个条件：一是可燃烧的物质如棉被、衣物、木质桌椅、橱柜、书本纸张等，二是帮助燃烧的物质如氧气、空气等：三是火源如打火机、火柴、电气等。
所以，相比较而言，宿舍火灾隐患更大。可燃物质多，又是深夜同学们处于睡眠状态，一旦发生火灾，生命危险更大，后果不堪设想。在后面几个月，我们要加强宿舍区域的消防疏散演练，请住宿学生认真参与，提高疏散逃生技能。
在校园内如何预防火灾呢?
1、同学们不把火柴、打火机等火种以及汽油、烟花等易燃易爆物品带进校园。宿舍内不私接电器，同学们要相互提醒和监督，对不听劝告的同学要立即汇报老师或舍管阿姨。总务处要要求电工加强线路电气排查，及时发现和消除电路老化带来的安全隐患。
2、同学们要自觉爱护校园内的各种消防器材和消防设施。如教室、宿舍走廊通道内的消防栓、灭火器等。消防设施常年必须处于完好备用状态。因此，我们平时不要随意玩弄、挪用消防器材，如果发现消防设备有损坏，应立即报告老师。
3、养成随手关闭电源的好习惯。如离开教室和宿舍做到随手关灯，关电扇。晚自习结束后要把饮水机电源关闭，并拔下电源插头。
当然，假若真的遇上火情，也不要慌乱。如果电器引起且刚起势，请切断电源，然后用湿毛巾捂住自己的口鼻，蹲下身子，通过安全的通道撤离。若火已及身，切勿惊跑！因为奔跑或拍打时会形成风势，加速氧气补充，促旺火势。
在学校里除了防火外，还要做到防踩踏，防滑倒，上放学在教室走道内和上下楼梯时一定要小心慢走，切勿奔跑、推挤。体育运动时要听从老师的安排，充分做好准备活动，防止跌倒和运动损伤。
老师们，我在这里还要强调提醒：教师的职责除了教书育人，还有安保的任务。即我们除了教会学生知识，培养学生做人，还要对学生加强安全教育，提醒学生安全防范，排查教育教学场所和设施的安全隐患，保障学生的生命安全。比如按照要求，每天学生放学时要对学生进行安全提醒。
同学们、老师们，生命是神圣的，宝贵的。关爱生命，关注消防安全，是我们应有的意识和责任。为我们平安张外——共同的家园而努力吧！
国旗讲话稿 篇5
有人说，生命是宝藏，生命是黄金；也有人说，生命是花；的确，生命就像春天绚丽多彩的花。世界上因如花的生命而精彩，可是，有的人却轻易地让生命之花过早的凋谢了。
同学们，大家知道，人类最基本的需求——就是空气、水和食物，除了这些需求之外，最重要的就是安全了。我们从报纸、电视、新闻的内容来看，让我们越来越感到恐惧。譬如火灾、矿难、洪水、海啸、地震、车祸、战争、恐怖袭击、暴力等等，从这些看我们的生活环境是没有绝对安全的了。
作为学生，大部分的时间在学校和学校周围生活，在这个人口密集、面积狭小的环境里，安全是我们学校关注的重点，我们的国家对安全问题非常重视，提出“安全工作责任重于泰山”遵循“安全第一，预防为主”的方针，同时也专门成立了安全管理机构，这说明国家对安全工作的高度重视。
同学们：近几年来从一些信息和调查数据显示，我国中小学生因交通事故、建筑物倒塌、食物中毒、溺水、治安事故、暴力犯罪等死亡的一年要1.6万多人，照这样算来，平均每天要40多人，相当于每天有一个班的学生失去他们如花的生命！还有极度拥挤造成受伤，课间追逐打闹造成骨折，烫伤，打架斗殴等意外事故时有发生，令人防不胜防。这些情况向我们提出了哪些警示呢？希望老师、同学们深思！
下面我就安全问题提出几点要求，希望大家共同做好。
一、希望全体师生要进一步增强“校园安全责任重天泰山”和增强工作责任人的意识。每个人在自己所在的岗位上把好每一关，关心学生胜过关心自己。各部各个班级要高度重视安全工作，做到教育经常化，制度科学化，措施具体化，行为规范化。努力创造文明校园，为学生勤奋学习，快乐生活，健康发展提供一个和谐的环境。
二、增强防火防水的意识。首先要严禁玩火，禁止把火源带入学校，杜绝火灾事故的发生，一旦遭到火灾。要学会正确的逃生方法；（4月5日甲子祭祖烧车的事例）；另外要防水，我们周边的池塘、水库、河流多，严禁私自洗澡，杜绝溺水事故的发生。如发生同伴溺水的危急情况，马上就近求救，千万不要因为害怕而逃离现场。（汕头、潮阳溺水事故）
三、加强课间管理，课间不要追逐打闹，不攀高不爬高，特别要注意上下楼梯的安全。不拥挤、不推攘，养成靠右行走的良好习惯。
最后，让我们牢记“关注安全、珍惜生命”。祝同学们在金源的校园里学习进步，健康成长。
国旗讲话稿 篇6
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家上午好！
今天，我讲话的题目是：仁德光日月，孝道化春风。
同学们，我想问大家一个问题：我们都是从哪里来的？
听到这个问题，大家肯定都会说：我是从仁和来的，我是从铜城来的，等等。殊不知，我们都是从父母那儿来的。
是谁教会了我们牙牙学语？是谁用甘甜的乳汁辛苦地哺育我们？又是谁用自己飞逝的年华换来了我们成长的快乐？是父母！母爱如水，滋润生长；父爱如山，遮挡风雨。
我觉得，父母对我们的爱就像一杯咖啡，静静地向周围弥漫着芳香。它的味道稍带苦涩，而它的糖份却积存在杯底，只有喝到最后，才能品出它那香甜的滋味。
可是，一定要等到喝完咖啡之后，我们才明白它是甜的吗？
一位记者曾经问世界首富：“你最不能等待的事情是什么？”他的回答出人意料。他说：“天下最不能等待的事情，莫过于孝敬父母和老人！。”他的话言简意赅，却感人心魄。
常言道，“百善孝为先”。孝是中华民族传统美德。苏辙曾说：“慈孝之心，人皆有之。孝，其为人之本也。”一个只有懂得孝顺父母的人,才能算是一个完整的人。
可是，在我们同学中，不孝敬父母之事时常发生。有些同学厌烦父母的唠叨，常常与父母顶嘴，殊不知，那些唠叨满载着父母的爱；有些同学从未关怀过父母，把父母当成自己的金库，殊不知，再满的金库也有用完的时候；有些同学视父母的爱为理所当然，殊不知，父母也需要我们的爱……这样的事时常发生，不由得令人心忧。
同学们，有时我们会忘了时间的残酷，有时我们会忘了人生的短暂，有时我们会忘了世上有永远无法报答的恩情。有些事情，当我们年轻的时候，无法懂得。当我们懂得的时候，父母已不再年轻。既然这样，我们还要等什么呢？
从今天起，我们不要再把对长辈的孝道只放在心中；从今天起，我们不要再把对长辈的孝道许在将来；从今天起，我们要把对长辈的孝道付诸行动。
从今天起，帮妈妈打扫卫生；从今天起，给爸爸捶捶背；从今天起，给妈妈倒杯牛奶；从今天起，给爸爸泡杯茶；从今天起，给妈妈削个；从今天起，帮爸爸盛碗饭……其实，孝很简单。而简单的背后，却给父母留下了久久的感动。
同学们，仁德光日月，孝道化春风。作为炎黄子孙的我们要时刻谨记，做人要讲孝道，要发扬孝道。
最后，祝愿天下所有的父母健康快乐！
国旗讲话稿 篇7
亲爱的老师们，亲爱的学生们：
大家好！我今天演讲的题目是《传承传统文化，发扬感恩精神》。
随着春天的到来，
沐浴在温暖的春风，我们一起走进了四月。四月清明节是中国人祭祀祖先、珍惜亲人、缅怀先烈的传统节日。散步、扫墓、祭祖、殉道者，是中国传统文化的独特传承，都寄托着后人对祖先的哀思和后人对殉道者的缅怀。
对我们年轻的学生来说，清明节是缅怀革命烈士、激发爱国主义思想、学习革命精神和继承烈士遗产的重要日子。
同学们，我们是时代的幸运儿。我们没有受到战争后果的影响，更不用说战争的艰难困苦了。然而，祖国的发展要求我们继承先烈为国为民的精神，努力学习，增长才干，有足够的信心和决心，完成和开拓革命先烈的未竟事业。
清明节以来流传下来的祭祖扫墓活动，体现了中国人感恩不忘根的道德意识。其中包含的感恩、和谐、积极、重生的内容，在今天仍然具有现实意义。所以，清明节不是一个悲伤的节日，而是一个庄严、感恩、怀念的节日。如今，清明节有了新的内涵，不再是简单的扫墓，更重要的是继承感恩的精神，学会感谢父母和生活世界中所有爱我们的人。
对我们来说，尊敬父母意味着感谢他们。在日常生活中，我们认真听父母的话，遵守他们的正确纪律。经常向家长汇报学校内外的各种情况；做一些家务，关心父母的健康，可以把我们的孝心转化为具体的行动，真正感谢父母。
同学们，让我们行动起来，做一个孝敬父母，关爱家中他人的贤惠少年；做一个在学校团结友爱、创新进取的好同学；做一个注重文明，保护社区环境的好公民；用实际行动弘扬这种文化传统和感恩精神，不仅在清明节，在日常生活中，让感恩精神永远伴随着你我！
国旗讲话稿 篇8
老师们，同学们：
大家早上好！
还记得去年10月份我校开展第一届科技节的盛况吗？同学们的小制作小发名琳琅满目，科技大蓬车进校园令我们大开眼界，航模海模紧紧吸引同学们的眼球，尤其是那鸡蛋撞地球大赛更引起同学们一阵阵惊呼!参赛同学从四楼高空坠下的鸡蛋而不碎，令当时所有的评委老师和观众都为参赛同学的精彩创意而大加赞赏！
同学们，什么是创新？什么是科技？科技节上大家参加的这些活动就蕴含着创新的火花，大家动手参赛的作品就包含着科技的光芒！
同学们，为了弘扬科学精神，宣传科学思想，推动我校科技活动的蓬勃发展，我校将根据区教育局有关文件精神，通过开展多样化的科学普及活动，培养自主探究科学的兴趣和能力；通过引领大家积极参与动手动脑的活动，提高双手的灵活性及协调性，开发学生的智力，启迪学生的创新，从而逐步培养同学们“勇于探索、敢于创新”的科技精神。
x年我们学校科技创新的目标是：“宣传科学思想，传播科学知识，人人爱科技、学科技、用科技、做科技”；原则是“重过程、重实效、重创新、重环保、重节能”；方法是让科技创新知识进课堂，营造科普知识宣传阵地、定期举行各种丰富多彩的科技创新比赛。那么本学期我校举行那些科技活动呢？本学期我校将开展科幻画、手工制作、小发明创造、航模、科技论文评选等活动，届时这些活动在校长室的统一领导下，由教导处、总务处负责组织各项科技活动有序进行，同时各任课老师尤其是咱们的科学组和美术组的老师、班主任和语文老师的指导下将在课堂上给大家以指导。这些科技活动都是学校各学科领域教育教学的延伸，是一堂大的实践课，也是一个展示大家个性的广阔平台。同学们将利用课堂上学到的科学理论知识，亲自动手亲身实践，制作出各种类型的科学作品，在这些活动中展示在各学科中的学习成果，展现你们的聪明才智。同时在竞赛活动中，同学们既要学会相互合作，又要学会互相学习，这样通过科技活动的开展既培养了我们全校同学的团队精神，又培养了大家的科学素养，这是一个我们老师和家长所共同努力的教育目标！
老师们，同学们，我们都知道“神舟六号”“神舟七号”已经发射成功。——“神舟六号”的发射成功标志着中国的载人航天进入了真正有人参与的空间科学试验的新阶段。而去年“神舟七号”的发射成功则意味着中国朝着建设太空实验室或空间站的目标又迈进了一大步！这对我们来讲无疑是一个巨大的激励和鼓舞！不久的将来，我们每一位同学都将成为国家建设的栋梁之材，活跃在祖国建设的各个领域。这些都呼唤着我们每一位同学要有成为中华民族脊梁的追求！希望每一位同学现在认真努力的学好各门文化知识，将科学精神贯穿于平时的生活之中，要做到人人学科学，事事想科学，时时用科学，处处有科学，使我们的学习生活提高到一个新的层次！“科技创造未来科技创造人生”是我们的活动口号，让我们在做中学，在学中做，在参与中发展，在活动中不断提高我们的实践能力和创新精神！谢谢大家！
国旗讲话稿 篇9
尊敬的领导老师、亲爱的同学们：
你们好！
踏着九月的金色阳光，完成了小学六年的学习生活，从今天开始我就是一名初一的学生了。今天，我有幸代表初一的新生在这发言，心里更是无比激动。
我们的校园美丽整洁，这里有最好的领导，有认真负责的老师，有精神饱满，好学上进的同学。能融入到这样的学习环境中，是我们每一个初一 学生的幸运。
我们走进了校园，就应该做最好的学生。如何做最好的学生？我想，应该做到以下几点；
一、认真学习《常规歌诀》，严格执行规范，用规范来指导自己的言行。
二、 树立远大理想，正确的人生观，自觉抵制不良思想的侵袭，不接触不健康。低级趣味的东西，学做品德高尚的人。
三、 明确学习目的，端正学习态度，认真学好各科文化。
四、 尊敬师长，团结同学。对学习有困难的同学大家要伸出援助之手，多关心，以达到共同提高的目的。
五、 要自强自立，作为中学生我们不能事事要父母操心，我们应当自己来管好自己的生活、学习。
六、 要多读书，读好书，宽阔自己的知识面，去欣赏优秀的书籍，在书海中遨游。
同学们，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”我们只有付出了，才会有收获。相信在学校领导的关心下，在老师的辛勤培育下，经过我们不懈的努力，我们一定会成长为有理想，有道德，有文化，守纪律的合格学生，给社会，给学校，给家庭一份合格的答卷。
国旗讲话稿 篇10
"保护地球，从我做起"
今天是世界地球日，是一个为地球妈妈呼喊的日了，是一个提醒地球村里的每一位村民行动起来的日子。
我们少先队员能为地球妈妈做什么呢?那就是从身边小事做起吧!当你发现街头有人卖青蛙时，别忘了报告居委会的阿姨或派出所的叔叔，把青蛙放回农]田里，你就保护了“农田卫士”;和家人出去游玩时，不但自己不乱扔果皮、包装纸，而且发现垃圾还能主动捡起来投进垃圾箱里，那你就是一个保护环境的好少年;在学校里，看见自来水龙头没关紧，你能上前动手把它能拧紧;看到光线充足，能主动把教室里灯关掉，那你就是一名节约资源的好学生……只要大家脑子里有护护环境的意识，从我做起，从现在做起，做个关心环境的有心人，就能为我们的家园尽一份力，添一份绿，将来就能把地球建成一个更加美好和谐的新家园。
你看，因为有了我们的参与，青山格外地葱茏;因为有了我们的行动，绿水格外地清澈;因为有了我们的存在，地球妈妈欣慰地笑了。
国旗讲话稿 篇11
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好!
冬季参加体育健身活动，不仅仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒潜力，防止发生各种疾病。
冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒潜力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒潜力可增强8～12倍。
冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
那么，在冬季锻炼要注意什么呢?
(1)参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。
(2)冬季的气候干燥寒冷，锻炼时，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的节奏，鼻粘膜血管丰富，鼻腔也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，不要大口喘气。
(3)要注意预防冻伤和感冒。刚从室内到室外锻炼时，要戴上帽子和手套，穿厚一点衣服，做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。千万不要穿着湿衣服让冷风吹，以防感冒。
国旗讲话稿 篇12
阳春三月，我们又一次相聚在庄严地国旗之下。今天我讲话的题目是：文明礼仪，伴我前行。
孔子曰：“不学礼，无以立。”荀子云：“人无礼则不生，事无礼则不成，国家无礼则不宁”。可见，文明礼仪对于一个人、一个团队、一个国家的重要性。一个人的礼貌、礼仪关系到他在别人眼中的形象及其人际关系，一个团队的礼貌、礼仪反映出每位成员的文化素质与精神面貌，而一个国家的外交礼仪则更是关乎其在国际社会的地位与影响。礼仪和文明是人心灵的一面镜子，也是人与人相处的一把金钥匙。
中国具有五千年文明历史，素有“礼仪之邦”之称，中国人也以其彬彬有礼的风貌而著称于世。礼仪文明作为中国传统文化的一个重要组成部分，对中国社会历史发展起了广泛深远的影响。生活在深圳这样的窗口城市，作为现代社会的一份子，为营造融洽、和谐的人际关系，建设和美校园、构建和谐社会，我们每一个人都应当从点滴做起，文明做人，礼貌做事。
在我们的校园中，要尽量避免不文明现象的发生。有些同学出口成脏，打架骂人，常引发同学之间的矛盾。还有一些同学将饮料瓶、面巾纸、塑料袋、纸屑随处乱扔，却毫不羞愧。自习课上大声喧哗嬉戏，影响他人思考学习，仍然心安理得。这些不良现象不仅折射出家庭教养不足，学校纪律意识淡薄等问题，而且严重影响到和美校园的营造。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，修养在于内心而外化于举手投足之间——少扔一片纸，少吐一口痰，校园因此而更加美丽；打一个招呼，多一个微笑，校园因此而更加温馨；多为同学着想，少索取多奉献，不仅手有余香，而且温暖他人。实际上，习礼仪，讲文明不过是举手之劳。尊敬老师，课前递上一杯温水，课后说声再见，楼梯口让老师先行；爱护同学，当他生病时帮他拿来药品，当他摔倒时热心的搀扶；讲究秩序，上下楼梯有序行进，食堂就餐自觉排队；爱护校园，自觉捡起果皮纸屑，摆放整齐的桌椅。古人言：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，言出于我口，入于你心。一声“你好”带给我们一天的好心情，一句“谢谢”拉近了我们之间的距离，一声“对不起”能化解我们鸡毛蒜皮的冲突，一句“不要紧”等于给我们送来阵阵温润的春风。
同样，作为教师，我们也应当以身作则，为人师表。文明礼仪从办公室文化做起，因为整洁、温馨的环境不仅仅带来身心的舒适，而且也是对来宾的欢迎和尊重。另外，同事之间坦诚相待，与人为善，互帮互助，和睦相处，才能高效地工作，诗意地生活。
作为礼仪之邦的一员，如果我们每一个人都使用文明的礼貌用语，每一个人都用友好、诚恳的态度待人，用热情、大方的举止处事，相信我们的校园充满友爱的温馨，文明礼貌之花将在我们的校园竞相绽放！
人人文明一分，校园美丽十分。同学们，你们既是校园文明的创造者，更是校园文明的受益者。和美校园的建设是一个工程，一项事业；同时也是一种文化，一种精神。从现在做起！让文明礼仪不再是纯粹的理念，而是每个同学的自觉言行！让文明礼仪不再是一种约束，而是自我内化的一种快乐！让我们携起手，为建设文明和谐的校园而努力，让文明礼仪永远伴我行。